秋葉原心療内科ゆうメンタルクリニック秘密コラム「ゲーム障害（ゲーム依存症）の治療法！」

ゲーム障害とは！？

近く「ゲーム障害」という病名ができる予定です。

「えっ！？　ゲームができないということ！？　それはヤバい！　困る！」
という人は十分にゲーム障害の可能性が大です。
ゲーム障害とは「ゲームへの依存」のことです。

実際、ゆうメンタルクリニックでも、ゲーム障害（ゲーム依存症）の患者さんは増えています。

最初は本当に少しだけのつもりや「試しに」なんて気持ちで始めるものですが、気づくとどんどんやっている時間が増えています。

また、やっていない時間も、ゲームのことが気になってしかたありません。ゲーム画面が頭に浮かんでしまい、他のことに集中できなくなってしまうこともあります。

微妙な話ですが、自分自身もゲームにハマってしまい、そればかり考えていたことがありました。

代表的なので「パズドラ」。
やっていないときでも、ぐるんぐるんパズルが頭の中で回るのです。

いや、あれ、本当にヤバい。
やっていた時間は一ヶ月程度でしたが、それでもその状態でしたから。もう何年もプレイしている人なんて、それ以上なのではないかと思います。

他にも「キャサリン」というゲーム。
石を組み立ててそこをひたすら登っていくアクションパズルゲームなんですが、それもやはり、プレイしていないときにも、ひたすら宙から石が降ってきて、それをエンドレスで組み立てて登る…という、もう何が現実で何がゲームなのか分からないくらいに脳に刻み込まれていました。恐ろしい。

他にも「風来のシレン」というシリーズがあり、そこでもやはり、ハマるとエンドレスでした。あと一回あと一回…という感じで、気づくと何時間もたっていました。

それらもあって、最近はほぼ一切ゲームをしていません。
たまにやるのは、
「ダンガンロンパＶ3（ネタバレ感想あり）」

などの、ストーリー性があるゲームのみ（すなわちストーリーさえ読めば一度で終わるゲーム）です。

もう本当に、ゲームって恐ろしい。
いえうまく楽しめればいいんですが、だいたいにおいて、「楽しむ」を越してハマりこんでしまうのですよね。人間って。

やめるためには、基本的に「完全に断つ」のがベストです。

「一日10分だけにしよう！」とか「一時間だけにしよう！」とかは間違いなく失敗します。ムリです。

10分だけやったらもうエンドレスです。自分自身経験があるので自信をもって言えます。ネガティブな意味での自信ですが。

何にせよゲームを断ちたいときは、完全にやめること。
やるにしても「一日10分」とかでなく、「週に○日まで」とか「この（ある程度かかる）仕事が終わったら」などのようにして「完全にやらない日」を作ることです。その方が、まだ減らしやすくなります。

何にせよ、参考になりましたら幸いです。

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ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。