急増している【推し活うつ】！

【推し活うつ】
推し活に疲れた心は、メンタルクリニックへ。

現代人の新しい心の疲れ方!?心療内科コラム

最近、診察室で増えた訴えとして、こんなセリフがあります。

「推しのことが頭から離れなくて、眠れないんです」
「同担と揉めてから、何もやる気が出なくて」
「グッズに使いすぎた罪悪感で、自分が嫌になってしまって」

以前と比べて、推し活にまつわる悩みを抱えて来院される患者さんが、はっきりと増えています。
アイドル、アニメ、声優、VTuber、2.5次元……

ジャンルはさまざまですが、
共通しているのは「好きなものに関わることで、なぜかしんどくなってしまった」という感覚です。

あえてわかりやすく表現すれば
『推し活でうつになった状態』こと【推し活うつ】とも言われる状態です。

推し活うつとは、推し活をきっかけに生じる気分の落ち込み・意欲低下・睡眠障害・対人疲弊などの状態を指す、当院が現場の実感から名付けた言葉です。
診察を通じて見えてきた「現代人に特有の心の疲れ方」のひとつとして、私たちは真剣に向き合っています。

「好きなことで疲弊する」
一見すると矛盾しているように見えますが、これは決して珍しいことではありません。

推し活には、外から見えにくい消耗があります。

これらは一見「趣味の話」ですが、
心理的な負荷としては、職場のストレスや対人トラブルと構造的にまったく同じです。

しかも厄介なのは、「こんなことで落ち込むなんて」という自己否定が重なることで、症状が長引きやすい点です。
特にこの推し活うつは、放っておくと本格的なうつ状態や適応障害に移行することもあります。
「ただの推し疲れ」と油断せず、早めに専門家へ相談することが大切です。

以下は、推し活うつとして来院される患者さんによく見られる状態です。
ひとつでも当てはまるなら、ぜひ読み続けてください。

⚠ 医療機関からの補足
上記はあくまで目安です。
「当てはまるから必ず何かある」ということではありません。
ただ、気になるものが複数続いている場合は、専門家への相談を検討してみてください。

受診をためらう理由として最も多いのが、
「推し活程度のことで病院に行くのは大げさ」という遠慮です。
でも考えてみてください。
毎晩眠れない、ごはんが喉を通らない、好きだったはずのことが苦しい
これを「大げさ」と切り捨てて、どれだけの人が手遅れになってきたことか。

心療内科に来るのに「立派な理由」は要りません。
「なんかしんどい」で十分です。

当院の診察室では、問診票に「推しのせいで眠れません」と書いてくださる方も珍しくありません。
あなたの悩みは、ここでは「あるある」です。

「受診したら推し活を制限される」と心配される方もいますが、そうではありません。

推し活を続けながら、心との付き合い方を少し整える。
熱量はそのままに、消耗のしかたを変える。
そのための方法を、一緒に考えるのが当院の役割です。

推しを全力で応援できる自分でいるためにも、まず自分の心を診てみてください。

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