マンガで分かる糖質制限
第１回「えっ？ 私の食べる糖質、多すぎ！？」
（つづく） ソウ
単行本も出ております。
現在、秋葉原・上野・池袋・新宿・渋谷の心療内科・精神科 「ゆうメンタルクリニック」では、糖質制限の指導をしております。
（糖質制限の他、噛む訓練や、たんぱく質中心の食事などとあわせた、総合的な食事指導です）
どんな方も、ストレスなく満腹になるまでお腹いっぱい食べて、それでもダイエットができる食事方法です。
自分自身も実施した結果、体重が3ヶ月で75kg（ＢＭＩ23）から66kg（ＢＭＩ20）になりました。
またそれだけではありません。他、自分の体験したメリットとして、
・腹筋が割れる
・午後の眠気がなくなる
・それもあって、意識・集中力がずっと高いまま保たれる
・脂肪の減少と筋肉増加によって、長時間の運動をしても疲れにくくなる
・今まで汗をたくさんかいていたのが、かきづらくなる
・女の子に「ヤセたね！」と言われる
・でもだからといってモテモテになるわけではない
という、いいことがいっぱいありました。（ラスト以外）
いずれにしても、肉体的な意味では、ベストな状況です。
これが本来の自分自身の全力コンディションなんだ、と分かります。
実際、人類は700万年の歴史がありますが、麦や稲を作り、食べ始めたのは、ここ1万年ほどと言われています。
すなわち699万年のあいだ、今ほど「糖質」を摂らないで生きてきたのです。
古来からの人類にとっては、糖質は「ゼイタク品」でした。
何と食べると「脂肪」をたくわえることができるのです！
脂肪をたくわえれば、数日は食べなくても生きていられます。
実際、狩りをしても、毎日レギュラーに肉などが摂れるかどうかは分かりません。
今日食べられるかどうかも分からない、ギリギリで生きている人類にとっては、「脂肪をたくわえられる」というのは大切なことなのです。
しかし現在、農業も含めて文明が発達し、誰もが毎日、大量の糖質を食べられるようになりました。
それは確かに素晴らしいことですが、同時に「脂肪をたくわえすぎ」という悲劇も生んだのです。
また糖質の摂りすぎで「糖尿病」になる人も増えました。
ですのであえて！
逆に糖質をカットするのが「糖質制限」なのです。
言うまでもなく、原始時代と違って、現在は「たんぱく質」が、豊富に食べられる時代です。
毎日、その場で狩りをしなくても大丈夫なのです。
原始時代の人が、たんぱく質が摂れないときの予備として食べていた「糖質」を摂らずとも、生きていられる時代なのです。
さぁ、では具体的に、どのように糖質制限をし、たんぱく質中心の食事に切り替えていけばいいのでしょうか？
そのための手法を、ゆうメンタルクリニックで指導いたします。
お気軽にご連絡いただければ幸いです。
＜池袋院＞ 03-5944-8883
＜渋谷院＞ 03-5459-8885
＜上野院＞ 03-6663-8813
＜新宿院＞ 03-3342-6777
＜秋葉原院＞03-3863-8882
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました！ 続きもお楽しみに！
