【マンガ】糖質制限ダイエット第10回「糖質制限Q&A」

マンガで分かる糖質制限ダイエット

第10回「糖質制限Q&A」



ちなみに便秘の場合、「食物繊維」の他「脂質」をたくさん摂ることで解消されやすくもなります。










なお、こちらでは「豆腐は安い」とありますが、現状、自分は豆腐や油揚げなどの「大豆」系の食事はほとんど食べていません。
メインは「肉・魚・卵・バター・チーズ」です。

大豆は「脂質が低いかわりに、たんぱく質摂取効率も高くない」食品です。
いわゆる「カロリーが低い」食品のため、糖質制限をはじめた人には「食べやすい」ものではありますが、糖質制限が進むと「脂質を低くする必要はない」ということが分かってきますので、結果的に大豆系の摂取も減っていきます。

また「肉」ですが、本当に安い挽肉などで構いません。100g100円程度のはずです。
「卵」も10コで、160円~200円くらいのはずですから、食費としてはリーズナブルではないでしょうか。

「糖質制限をすると食費がかかる」というのは、必ずしも正しくはないのです。

何にせよ、気軽に始めてみてくださいね。

★マンガで分かる糖質制限   作画…ソウ 原作…Y

現在、秋葉原・上野・池袋・新宿・渋谷の心療内科・精神科 「ゆうメンタルクリニック」では、糖質制限の指導をしております。

(糖質制限の他、噛む訓練や、たんぱく質中心の食事などとあわせた、総合的な食事指導です)

どんな方も、ストレスなく満腹になるまでお腹いっぱい食べて、それでもダイエットができる食事方法です。

メリットとして、

・腹筋が割れる
・午後の眠気がなくなる
・それもあって、意識・集中力がずっと高いまま保たれる
・脂肪の減少と筋肉増加によって、長時間の運動をしても疲れにくくなる
・今まで汗をたくさんかいていたのが、かきづらくなる

などがあります。

お気軽にご連絡いただければ幸いです。

<池袋東口院> 03-5944-8883
<池袋西口院> 03-5944-9995
<渋谷院> 03-5459-8885
<上野院> 03-6663-8813
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<秋葉原院>03-3863-8882

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました! 続きもお楽しみに!